پیاز دارای ۴۰ کالری در هر ۱ عدد است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های پیاز را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۴۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱.۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۹ گرم |
| چربی | ۰.۱ گرم |
هر ۱ عدد از پیاز حدود ۴۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱.۱ گرم پروتئین، ۹ گرم کربوهیدرات و ۰.۱ گرم چربی.
برای اینکه بدانی پیاز در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ عدد از پیاز حدود ۴۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱.۱ گرم پروتئین، ۹ گرم کربوهیدرات و ۰.۱ گرم چربی.
در هر ۱ عدد، پیاز حدود ۱.۱ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان