قارچ دارای ۲۲ کالری در هر ۱ کاسه است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های قارچ را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۲ کیلوکالری |
| پروتئین | ۳.۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۳.۳ گرم |
| چربی | ۰.۳ گرم |
هر ۱ کاسه از قارچ حدود ۲۲ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۳.۱ گرم پروتئین، ۳.۳ گرم کربوهیدرات و ۰.۳ گرم چربی.
برای اینکه بدانی قارچ در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ کاسه از قارچ حدود ۲۲ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۳.۱ گرم پروتئین، ۳.۳ گرم کربوهیدرات و ۰.۳ گرم چربی.
در هر ۱ کاسه، قارچ حدود ۳.۱ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان