لوبیا سبز دارای ۳۱ کالری در هر ۱ کاسه است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های لوبیا سبز را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۳۱ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱.۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۷ گرم |
| چربی | ۰.۱ گرم |
هر ۱ کاسه از لوبیا سبز حدود ۳۱ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱.۸ گرم پروتئین، ۷ گرم کربوهیدرات و ۰.۱ گرم چربی.
برای اینکه بدانی لوبیا سبز در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ کاسه از لوبیا سبز حدود ۳۱ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱.۸ گرم پروتئین، ۷ گرم کربوهیدرات و ۰.۱ گرم چربی.
در هر ۱ کاسه، لوبیا سبز حدود ۱.۸ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان