چغندر دارای ۴۳ کالری در هر ۱ عدد است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های چغندر را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۴۳ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱.۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۰ گرم |
| چربی | ۰.۲ گرم |
هر ۱ عدد از چغندر حدود ۴۳ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱.۶ گرم پروتئین، ۱۰ گرم کربوهیدرات و ۰.۲ گرم چربی.
برای اینکه بدانی چغندر در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ عدد از چغندر حدود ۴۳ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱.۶ گرم پروتئین، ۱۰ گرم کربوهیدرات و ۰.۲ گرم چربی.
در هر ۱ عدد، چغندر حدود ۱.۶ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان