پسته اکبری دارای ۵۶۲ کالری در هر ۳۰ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های پسته اکبری را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۵۶۲ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲۰ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۸ گرم |
| چربی | ۴۵ گرم |
هر ۳۰ گرم از پسته اکبری حدود ۵۶۲ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰ گرم پروتئین، ۲۸ گرم کربوهیدرات و ۴۵ گرم چربی.
برای اینکه بدانی پسته اکبری در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۳۰ گرم از پسته اکبری حدود ۵۶۲ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲۰ گرم پروتئین، ۲۸ گرم کربوهیدرات و ۴۵ گرم چربی.
در هر ۳۰ گرم، پسته اکبری حدود ۲۰ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان