ماکادمیا دارای ۷۱۸ کالری در هر ۳۰ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های ماکادمیا را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۷۱۸ کیلوکالری |
| پروتئین | ۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۴ گرم |
| چربی | ۷۶ گرم |
هر ۳۰ گرم از ماکادمیا حدود ۷۱۸ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۸ گرم پروتئین، ۱۴ گرم کربوهیدرات و ۷۶ گرم چربی.
برای اینکه بدانی ماکادمیا در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۳۰ گرم از ماکادمیا حدود ۷۱۸ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۸ گرم پروتئین، ۱۴ گرم کربوهیدرات و ۷۶ گرم چربی.
در هر ۳۰ گرم، ماکادمیا حدود ۸ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان