بادام برزیلی دارای ۶۵۶ کالری در هر ۳۰ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های بادام برزیلی را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۶۵۶ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۲ گرم |
| چربی | ۶۷ گرم |
هر ۳۰ گرم از بادام برزیلی حدود ۶۵۶ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۴ گرم پروتئین، ۱۲ گرم کربوهیدرات و ۶۷ گرم چربی.
برای اینکه بدانی بادام برزیلی در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۳۰ گرم از بادام برزیلی حدود ۶۵۶ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۴ گرم پروتئین، ۱۲ گرم کربوهیدرات و ۶۷ گرم چربی.
در هر ۳۰ گرم، بادام برزیلی حدود ۱۴ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان