تخمه کدو دارای ۵۵۹ کالری در هر ۳۰ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های تخمه کدو را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۵۵۹ کیلوکالری |
| پروتئین | ۳۰ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۱ گرم |
| چربی | ۴۹ گرم |
هر ۳۰ گرم از تخمه کدو حدود ۵۵۹ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۳۰ گرم پروتئین، ۱۱ گرم کربوهیدرات و ۴۹ گرم چربی.
برای اینکه بدانی تخمه کدو در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۳۰ گرم از تخمه کدو حدود ۵۵۹ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۳۰ گرم پروتئین، ۱۱ گرم کربوهیدرات و ۴۹ گرم چربی.
در هر ۳۰ گرم، تخمه کدو حدود ۳۰ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان