شاهتخمه دارای ۵۵۳ کالری در هر ۱ قاشق است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های شاهتخمه را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۵۵۳ کیلوکالری |
| پروتئین | ۳۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۹ گرم |
| چربی | ۴۹ گرم |
هر ۱ قاشق از شاهتخمه حدود ۵۵۳ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۳۲ گرم پروتئین، ۹ گرم کربوهیدرات و ۴۹ گرم چربی.
برای اینکه بدانی شاهتخمه در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشینحساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ قاشق از شاهتخمه حدود ۵۵۳ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۳۲ گرم پروتئین، ۹ گرم کربوهیدرات و ۴۹ گرم چربی.
در هر ۱ قاشق، شاهتخمه حدود ۳۲ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشینحساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان