کالری مغز میوه‌های خشک

هر ۳۰ گرم از مغز میوههای خشک حدود ۶۰۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۸ گرم پروتئین، ۲۲ گرم کربوهیدرات و ۵۲ گرم چربی.

در هر ۳۰ گرم، مغز میوههای خشک حدود ۱۸ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشینحساب TDEE فیتاپ استفاده کن.

مغز میوه‌های خشک دارای ۶۰۰ کالری در هر ۳۰ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های مغز میوه‌های خشک را ببینید.

ارزش غذایی مغز میوه‌های خشک (۳۰ گرم)

هر ۳۰ گرم از مغز میوه‌های خشک حدود ۶۰۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۸ گرم پروتئین، ۲۲ گرم کربوهیدرات و ۵۲ گرم چربی.

برای اینکه بدانی مغز میوه‌های خشک در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.

کالری مغز میوه‌های خشک چقدر است؟

هر ۳۰ گرم از مغز میوه‌های خشک حدود ۶۰۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۸ گرم پروتئین، ۲۲ گرم کربوهیدرات و ۵۲ گرم چربی.

مغز میوه‌های خشک منبع خوب پروتئین است؟

در هر ۳۰ گرم، مغز میوه‌های خشک حدود ۱۸ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.

فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد