آجیل شور دارای ۵۸۰ کالری در هر ۳۰ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های آجیل شور را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۵۸۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۲ گرم |
| چربی | ۵۰ گرم |
هر ۳۰ گرم از آجیل شور حدود ۵۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۸ گرم پروتئین، ۲۲ گرم کربوهیدرات و ۵۰ گرم چربی.
برای اینکه بدانی آجیل شور در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۳۰ گرم از آجیل شور حدود ۵۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۸ گرم پروتئین، ۲۲ گرم کربوهیدرات و ۵۰ گرم چربی.
در هر ۳۰ گرم، آجیل شور حدود ۱۸ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان