آجیل چهار مغز چند کالری دارد؟
هر ۳۰ گرم از آجیل چهار مغز حدود ۶۰۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۸ گرم پروتئین، ۲۰ گرم کربوهیدرات و ۵۴ گرم چربی.
برای اینکه بدانی آجیل چهار مغز در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشینحساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.