میان‌وعده

کالری ویفر

ویفر دارای ۵۲۲ کالری در هر ۱ عدد است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های ویفر را ببینید.

ارزش غذایی ویفر (۱ عدد)

ماده مغذیمقدار
کالری۵۲۲ کیلوکالری
پروتئین۶ گرم
کربوهیدرات۶۴ گرم
چربی۲۸ گرم

ویفر چند کالری دارد؟

هر ۱ عدد از ویفر حدود ۵۲۲ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۶ گرم پروتئین، ۶۴ گرم کربوهیدرات و ۲۸ گرم چربی.

برای اینکه بدانی ویفر در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.

محاسبه کالری روزانه با ماشین‌حساب TDEE فیتاپ ←

برنامه غذایی اختصاصی خودت را بساز

فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد

شروع رایگان