ویفر دارای ۵۲۲ کالری در هر ۱ عدد است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های ویفر را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۵۲۲ کیلوکالری |
| پروتئین | ۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۶۴ گرم |
| چربی | ۲۸ گرم |
هر ۱ عدد از ویفر حدود ۵۲۲ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۶ گرم پروتئین، ۶۴ گرم کربوهیدرات و ۲۸ گرم چربی.
برای اینکه بدانی ویفر در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ عدد از ویفر حدود ۵۲۲ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۶ گرم پروتئین، ۶۴ گرم کربوهیدرات و ۲۸ گرم چربی.
در هر ۱ عدد، ویفر حدود ۶ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان