کراکر دارای ۵۰۲ کالری در هر ۵ عدد است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های کراکر را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۵۰۲ کیلوکالری |
| پروتئین | ۹ گرم |
| کربوهیدرات | ۶۴ گرم |
| چربی | ۲۳ گرم |
هر ۵ عدد از کراکر حدود ۵۰۲ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۹ گرم پروتئین، ۶۴ گرم کربوهیدرات و ۲۳ گرم چربی.
برای اینکه بدانی کراکر در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۵ عدد از کراکر حدود ۵۰۲ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۹ گرم پروتئین، ۶۴ گرم کربوهیدرات و ۲۳ گرم چربی.
در هر ۵ عدد، کراکر حدود ۹ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان