سوهان دارای ۴۸۰ کالری در هر ۳ عدد است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های سوهان را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۴۸۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۶۵ گرم |
| چربی | ۲۲ گرم |
هر ۳ عدد از سوهان حدود ۴۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۵ گرم پروتئین، ۶۵ گرم کربوهیدرات و ۲۲ گرم چربی.
برای اینکه بدانی سوهان در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۳ عدد از سوهان حدود ۴۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۵ گرم پروتئین، ۶۵ گرم کربوهیدرات و ۲۲ گرم چربی.
در هر ۳ عدد، سوهان حدود ۵ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان