گز چند کالری دارد؟
هر ۳ عدد از گز حدود ۴۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۳ گرم پروتئین، ۷۵ گرم کربوهیدرات و ۱۴ گرم چربی.
برای اینکه بدانی گز در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
میان‌وعده
کالری گز
گز دارای ۴۲۰ کالری در هر ۳ عدد است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های گز را ببینید.
ارزش غذایی گز (۳ عدد)
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۴۲۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۷۵ گرم |
| چربی | ۱۴ گرم |
سوالات متداول درباره گز
کالری گز چقدر است؟
هر ۳ عدد از گز حدود ۴۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۳ گرم پروتئین، ۷۵ گرم کربوهیدرات و ۱۴ گرم چربی.
گز منبع خوب پروتئین است؟
در هر ۳ عدد، گز حدود ۳ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
غذاهای مشابه
برنامه غذایی اختصاصی خودت را بساز
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان