گز چند کالری دارد؟
هر ۳ عدد از گز حدود ۴۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۳ گرم پروتئین، ۷۵ گرم کربوهیدرات و ۱۴ گرم چربی.
برای اینکه بدانی گز در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشینحساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
میانوعده
کالری گز
گز دارای ۴۲۰ کالری در هر ۳ عدد است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشتمغذیهای گز را ببینید.
ارزش غذایی گز (۳ عدد)
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۴۲۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۷۵ گرم |
| چربی | ۱۴ گرم |
غذاهای مشابه
برنامه غذایی اختصاصی خودت را بساز
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو میسازد
شروع رایگان