نان خشک دارای ۳۸۰ کالری در هر ۵ عدد است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های نان خشک را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۳۸۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۷۵ گرم |
| چربی | ۵ گرم |
هر ۵ عدد از نان خشک حدود ۳۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۸ گرم پروتئین، ۷۵ گرم کربوهیدرات و ۵ گرم چربی.
برای اینکه بدانی نان خشک در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۵ عدد از نان خشک حدود ۳۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۸ گرم پروتئین، ۷۵ گرم کربوهیدرات و ۵ گرم چربی.
در هر ۵ عدد، نان خشک حدود ۸ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان