دونات دارای ۴۵۲ کالری در هر ۱ عدد است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های دونات را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۴۵۲ کیلوکالری |
| پروتئین | ۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۵۱ گرم |
| چربی | ۲۵ گرم |
هر ۱ عدد از دونات حدود ۴۵۲ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۵ گرم پروتئین، ۵۱ گرم کربوهیدرات و ۲۵ گرم چربی.
برای اینکه بدانی دونات در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ عدد از دونات حدود ۴۵۲ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۵ گرم پروتئین، ۵۱ گرم کربوهیدرات و ۲۵ گرم چربی.
در هر ۱ عدد، دونات حدود ۵ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان