ماست با گردو دارای ۱۳۰ کالری در هر ۱ کاسه است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های ماست با گردو را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۳۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۸ گرم |
| چربی | ۸ گرم |
هر ۱ کاسه از ماست با گردو حدود ۱۳۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۶ گرم پروتئین، ۸ گرم کربوهیدرات و ۸ گرم چربی.
برای اینکه بدانی ماست با گردو در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ کاسه از ماست با گردو حدود ۱۳۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۶ گرم پروتئین، ۸ گرم کربوهیدرات و ۸ گرم چربی.
در هر ۱ کاسه، ماست با گردو حدود ۶ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان