تخم مرغ آبپز با نان دارای ۱۸۰ کالری در هر ۱ عدد است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های تخم مرغ آبپز با نان را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۸۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۸ گرم |
| چربی | ۶ گرم |
هر ۱ عدد از تخم مرغ آبپز با نان حدود ۱۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۱ گرم پروتئین، ۱۸ گرم کربوهیدرات و ۶ گرم چربی.
برای اینکه بدانی تخم مرغ آبپز با نان در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشینحساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ عدد از تخم مرغ آبپز با نان حدود ۱۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۱ گرم پروتئین، ۱۸ گرم کربوهیدرات و ۶ گرم چربی.
در هر ۱ عدد، تخم مرغ آبپز با نان حدود ۱۱ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشینحساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان