اسموتی موز و بادام دارای ۱۳۰ کالری در هر ۱ لیوان است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های اسموتی موز و بادام را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۳۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۸ گرم |
| چربی | ۵ گرم |
هر ۱ لیوان از اسموتی موز و بادام حدود ۱۳۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۵ گرم پروتئین، ۱۸ گرم کربوهیدرات و ۵ گرم چربی.
برای اینکه بدانی اسموتی موز و بادام در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ لیوان از اسموتی موز و بادام حدود ۱۳۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۵ گرم پروتئین، ۱۸ گرم کربوهیدرات و ۵ گرم چربی.
در هر ۱ لیوان، اسموتی موز و بادام حدود ۵ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان