آب پرتقال دارای ۴۵ کالری در هر ۱ لیوان است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های آب پرتقال را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۴۵ کیلوکالری |
| پروتئین | ۰.۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۰ گرم |
| چربی | ۰.۲ گرم |
هر ۱ لیوان از آب پرتقال حدود ۴۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۰.۷ گرم پروتئین، ۱۰ گرم کربوهیدرات و ۰.۲ گرم چربی.
برای اینکه بدانی آب پرتقال در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ لیوان از آب پرتقال حدود ۴۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۰.۷ گرم پروتئین، ۱۰ گرم کربوهیدرات و ۰.۲ گرم چربی.
در هر ۱ لیوان، آب پرتقال حدود ۰.۷ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان