سالاد کاهو دارای ۳۵ کالری در هر ۱ کاسه (۱۰۰ گرم) است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های سالاد کاهو را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۳۵ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱.۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۶ گرم |
| چربی | ۰.۳ گرم |
هر ۱ کاسه (۱۰۰ گرم) از سالاد کاهو حدود ۳۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱.۵ گرم پروتئین، ۶ گرم کربوهیدرات و ۰.۳ گرم چربی.
برای اینکه بدانی سالاد کاهو در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ کاسه (۱۰۰ گرم) از سالاد کاهو حدود ۳۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱.۵ گرم پروتئین، ۶ گرم کربوهیدرات و ۰.۳ گرم چربی.
در هر ۱ کاسه (۱۰۰ گرم)، سالاد کاهو حدود ۱.۵ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان