زردآلو خشک دارای ۲۴۱ کالری در هر ۱۰۰ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های زردآلو خشک را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۴۱ کیلوکالری |
| پروتئین | ۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۶۲ گرم |
| چربی | ۱ گرم |
هر ۱۰۰ گرم از زردآلو خشک حدود ۲۴۱ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۴ گرم پروتئین، ۶۲ گرم کربوهیدرات و ۱ گرم چربی.
برای اینکه بدانی زردآلو خشک در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱۰۰ گرم از زردآلو خشک حدود ۲۴۱ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۴ گرم پروتئین، ۶۲ گرم کربوهیدرات و ۱ گرم چربی.
در هر ۱۰۰ گرم، زردآلو خشک حدود ۴ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان