بادام خشک دارای ۲۲۶ کالری در هر ۱۰۰ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های بادام خشک را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۲۶ کیلوکالری |
| پروتئین | ۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۵۷ گرم |
| چربی | ۱ گرم |
هر ۱۰۰ گرم از بادام خشک حدود ۲۲۶ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۵ گرم پروتئین، ۵۷ گرم کربوهیدرات و ۱ گرم چربی.
برای اینکه بدانی بادام خشک در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱۰۰ گرم از بادام خشک حدود ۲۲۶ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۵ گرم پروتئین، ۵۷ گرم کربوهیدرات و ۱ گرم چربی.
در هر ۱۰۰ گرم، بادام خشک حدود ۵ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان