بادام هندی دارای ۵۵۳ کالری در هر ۱۰۰ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های بادام هندی را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۵۵۳ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۳۰ گرم |
| چربی | ۴۴ گرم |
هر ۱۰۰ گرم از بادام هندی حدود ۵۵۳ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۸ گرم پروتئین، ۳۰ گرم کربوهیدرات و ۴۴ گرم چربی.
برای اینکه بدانی بادام هندی در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱۰۰ گرم از بادام هندی حدود ۵۵۳ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۸ گرم پروتئین، ۳۰ گرم کربوهیدرات و ۴۴ گرم چربی.
در هر ۱۰۰ گرم، بادام هندی حدود ۱۸ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان