ماست کمچرب دارای ۶۳ کالری در هر ۱ کاسه کوچک است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های ماست کمچرب را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۶۳ کیلوکالری |
| پروتئین | ۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۷ گرم |
| چربی | ۲ گرم |
هر ۱ کاسه کوچک از ماست کمچرب حدود ۶۳ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۵ گرم پروتئین، ۷ گرم کربوهیدرات و ۲ گرم چربی.
برای اینکه بدانی ماست کمچرب در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشینحساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ کاسه کوچک از ماست کمچرب حدود ۶۳ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۵ گرم پروتئین، ۷ گرم کربوهیدرات و ۲ گرم چربی.
در هر ۱ کاسه کوچک، ماست کمچرب حدود ۵ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشینحساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان