ماست یونانی دارای ۹۷ کالری در هر ۱ کاسه کوچک است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های ماست یونانی را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۹۷ کیلوکالری |
| پروتئین | ۹ گرم |
| کربوهیدرات | ۴ گرم |
| چربی | ۵ گرم |
هر ۱ کاسه کوچک از ماست یونانی حدود ۹۷ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۹ گرم پروتئین، ۴ گرم کربوهیدرات و ۵ گرم چربی.
برای اینکه بدانی ماست یونانی در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ کاسه کوچک از ماست یونانی حدود ۹۷ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۹ گرم پروتئین، ۴ گرم کربوهیدرات و ۵ گرم چربی.
در هر ۱ کاسه کوچک، ماست یونانی حدود ۹ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان