ماست پرچرب دارای ۱۴۵ کالری در هر ۱ لیوان ۲۴۰ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های ماست پرچرب را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۴۵ کیلوکالری |
| پروتئین | ۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۸ گرم |
| چربی | ۸ گرم |
هر ۱ لیوان ۲۴۰ گرم از ماست پرچرب حدود ۱۴۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۸ گرم پروتئین، ۸ گرم کربوهیدرات و ۸ گرم چربی.
برای اینکه بدانی ماست پرچرب در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ لیوان ۲۴۰ گرم از ماست پرچرب حدود ۱۴۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۸ گرم پروتئین، ۸ گرم کربوهیدرات و ۸ گرم چربی.
در هر ۱ لیوان ۲۴۰ گرم، ماست پرچرب حدود ۸ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان