دوغ دارای ۴۰ کالری در هر ۱ لیوان است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشتمغذیهای دوغ را ببینید.
دوغ چند کالری دارد؟
هر ۱ لیوان از دوغ حدود ۴۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲ گرم پروتئین، ۵ گرم کربوهیدرات و ۱ گرم چربی.
برای اینکه بدانی دوغ در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشینحساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
محاسبه کالری روزانه با ماشینحساب TDEE فیتاپ ←
برنامه غذایی اختصاصی خودت را بساز
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو میسازد
شروع رایگان