پنیر کاتیج دارای ۹۸ کالری در هر ۱ کاسه کوچک است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های پنیر کاتیج را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۹۸ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۳ گرم |
| چربی | ۴ گرم |
هر ۱ کاسه کوچک از پنیر کاتیج حدود ۹۸ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۱ گرم پروتئین، ۳ گرم کربوهیدرات و ۴ گرم چربی.
برای اینکه بدانی پنیر کاتیج در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ کاسه کوچک از پنیر کاتیج حدود ۹۸ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۱ گرم پروتئین، ۳ گرم کربوهیدرات و ۴ گرم چربی.
در هر ۱ کاسه کوچک، پنیر کاتیج حدود ۱۱ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان