پنیر پارمسان دارای ۱۲۲ کالری در هر ۱ قاشق است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های پنیر پارمسان را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۲۲ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۱ گرم |
| چربی | ۹ گرم |
هر ۱ قاشق از پنیر پارمسان حدود ۱۲۲ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۱ گرم پروتئین، ۱ گرم کربوهیدرات و ۹ گرم چربی.
برای اینکه بدانی پنیر پارمسان در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ قاشق از پنیر پارمسان حدود ۱۲۲ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۱ گرم پروتئین، ۱ گرم کربوهیدرات و ۹ گرم چربی.
در هر ۱ قاشق، پنیر پارمسان حدود ۱۱ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان