مافین ساده دارای ۳۱۳ کالری در هر ۱ عدد است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های مافین ساده را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۳۱۳ کیلوکالری |
| پروتئین | ۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۵۰ گرم |
| چربی | ۱۱ گرم |
هر ۱ عدد از مافین ساده حدود ۳۱۳ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۵ گرم پروتئین، ۵۰ گرم کربوهیدرات و ۱۱ گرم چربی.
برای اینکه بدانی مافین ساده در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ عدد از مافین ساده حدود ۳۱۳ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۵ گرم پروتئین، ۵۰ گرم کربوهیدرات و ۱۱ گرم چربی.
در هر ۱ عدد، مافین ساده حدود ۵ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان