نحوه اجرا
زیربغل سیمکش با دسته V-Bar.
پول (پشت/جلو بازو)زیربغلمبتدی
زیربغل سیمکش V-Bar
آموزش گامبهگام و نحوه اجرای صحیح حرکت زیربغل سیمکش V-Bar با cable — عضلات درگیر، نکات تکنیکی و ایمنی.
تجهیزات لازم: cable
نکات مهم و ایمنی
آرنجها را نزدیک بدن نگه دارید.
برنامه تمرینی اختصاصی خودت را بساز
فیتاپ با هوش مصنوعی از روی مشخصات بدن تو برنامه میسازد — ۳۲۰+ حرکت با آموزش کامل
شروع رایگان