نحوه اجرا
بارفیکس با وزنه اضافی بین پاها.
پول (پشت/جلو بازو)پشتپیشرفته
بارفیکس وزنهدار
آموزش گامبهگام و نحوه اجرای صحیح حرکت بارفیکس وزنهدار با pull-up bar,weight — عضلات درگیر، نکات تکنیکی و ایمنی.
تجهیزات لازم: pull-up bar,weight
نکات مهم و ایمنی
وزنه را با کمربند وزنه استفاده کنید.
برنامه تمرینی اختصاصی خودت را بساز
فیتاپ با هوش مصنوعی از روی مشخصات بدن تو برنامه میسازد — ۳۲۰+ حرکت با آموزش کامل
شروع رایگان