پول (پشت/جلو بازو)بازومتوسط

جلو بازو هالتر EZ با مکث

آموزش گام‌به‌گام و نحوه اجرای صحیح حرکت جلو بازو هالتر EZ با مکث با barbell — عضلات درگیر، نکات تکنیکی و ایمنی.

تجهیزات لازم: barbell

نحوه اجرا

جلو بازو هالتر EZ با مکث ۲ ثانیه‌ای در بالا.

نکات مهم و ایمنی

در بالا، مکث کنید.

برنامه تمرینی اختصاصی خودت را بساز

فیتاپ با هوش مصنوعی از روی مشخصات بدن تو برنامه می‌سازد — ۳۲۰+ حرکت با آموزش کامل

شروع رایگان