نحوه اجرا
جلو بازو دمبل با گریپ چکشی.
آموزش گامبهگام و نحوه اجرای صحیح حرکت جلو بازو دمبل چکشی با dumbbell — عضلات درگیر، نکات تکنیکی و ایمنی.
جلو بازو دمبل با گریپ چکشی.
مچها را صاف نگه دارید.
فیتاپ با هوش مصنوعی از روی مشخصات بدن تو برنامه میسازد — ۳۲۰+ حرکت با آموزش کامل
شروع رایگان