پول (پشت/جلو بازو)بازومبتدی

جلو بازو کابل با طناب

آموزش گام‌به‌گام و نحوه اجرای صحیح حرکت جلو بازو کابل با طناب با cable — عضلات درگیر، نکات تکنیکی و ایمنی.

تجهیزات لازم: cable

نحوه اجرا

جلو بازو کابل با دسته طناب.

نکات مهم و ایمنی

گریپ چکشی استفاده کنید.

برنامه تمرینی اختصاصی خودت را بساز

فیتاپ با هوش مصنوعی از روی مشخصات بدن تو برنامه می‌سازد — ۳۲۰+ حرکت با آموزش کامل

شروع رایگان