نحوه اجرا
روی دستگاه قایقی نشسته و دستگیره را به سمت شکم بکشید.
آموزش گامبهگام و نحوه اجرای صحیح حرکت زیربغل قایقی نشسته با cable — عضلات درگیر، نکات تکنیکی و ایمنی.
روی دستگاه قایقی نشسته و دستگیره را به سمت شکم بکشید.
کتفها را جمع نکنید و تنش را در زیربغل حس کنید.
فیتاپ با هوش مصنوعی از روی مشخصات بدن تو برنامه میسازد — ۳۲۰+ حرکت با آموزش کامل
شروع رایگان