هوازیبدن کاملپیشرفته

کیتل‌بل کلین و پرس

آموزش گام‌به‌گام و نحوه اجرای صحیح حرکت کیتل‌بل کلین و پرس با kettlebell — عضلات درگیر، نکات تکنیکی و ایمنی.

تجهیزات لازم: kettlebell

نحوه اجرا

کتل‌بل کلین و پرس.

نکات مهم و ایمنی

در حرکت، کتل‌بل را به سمت بالا ببرید.

برنامه تمرینی اختصاصی خودت را بساز

فیتاپ با هوش مصنوعی از روی مشخصات بدن تو برنامه می‌سازد — ۳۲۰+ حرکت با آموزش کامل

شروع رایگان