هوازیبدن کاملپیشرفته

کیسل‌بل اسنچ

آموزش گام‌به‌گام و نحوه اجرای صحیح حرکت کیسل‌بل اسنچ با kettlebell — عضلات درگیر، نکات تکنیکی و ایمنی.

تجهیزات لازم: kettlebell

نحوه اجرا

کتل‌بل اسنچ (Snatch).

نکات مهم و ایمنی

کتل‌بل را در یک حرکت به بالا ببرید.

برنامه تمرینی اختصاصی خودت را بساز

فیتاپ با هوش مصنوعی از روی مشخصات بدن تو برنامه می‌سازد — ۳۲۰+ حرکت با آموزش کامل

شروع رایگان