شیر کمچرب پگاه دارای ۱۰۵ کالری در هر ۱ لیوان است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های شیر کمچرب پگاه را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۰۵ کیلوکالری |
| پروتئین | ۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۲ گرم |
| چربی | ۲.۵ گرم |
هر ۱ لیوان از شیر کمچرب پگاه حدود ۱۰۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۸ گرم پروتئین، ۱۲ گرم کربوهیدرات و ۲.۵ گرم چربی.
برای اینکه بدانی شیر کمچرب پگاه در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشینحساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ لیوان از شیر کمچرب پگاه حدود ۱۰۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۸ گرم پروتئین، ۱۲ گرم کربوهیدرات و ۲.۵ گرم چربی.
در هر ۱ لیوان، شیر کمچرب پگاه حدود ۸ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشینحساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان