تخم بلدرچین دارای ۱۴ کالری در هر ۱ عدد ۹ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های تخم بلدرچین را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۴ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱.۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۰.۱ گرم |
| چربی | ۱ گرم |
هر ۱ عدد ۹ گرم از تخم بلدرچین حدود ۱۴ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱.۲ گرم پروتئین، ۰.۱ گرم کربوهیدرات و ۱ گرم چربی.
برای اینکه بدانی تخم بلدرچین در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ عدد ۹ گرم از تخم بلدرچین حدود ۱۴ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱.۲ گرم پروتئین، ۰.۱ گرم کربوهیدرات و ۱ گرم چربی.
در هر ۱ عدد ۹ گرم، تخم بلدرچین حدود ۱.۲ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان