کره بادام زمینی دارای ۹۵ کالری در هر ۱ قاشق غذاخوری ۱۶ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های کره بادام زمینی را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۹۵ کیلوکالری |
| پروتئین | ۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۳ گرم |
| چربی | ۸ گرم |
هر ۱ قاشق غذاخوری ۱۶ گرم از کره بادام زمینی حدود ۹۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۴ گرم پروتئین، ۳ گرم کربوهیدرات و ۸ گرم چربی.
برای اینکه بدانی کره بادام زمینی در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ قاشق غذاخوری ۱۶ گرم از کره بادام زمینی حدود ۹۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۴ گرم پروتئین، ۳ گرم کربوهیدرات و ۸ گرم چربی.
در هر ۱ قاشق غذاخوری ۱۶ گرم، کره بادام زمینی حدود ۴ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان