دانمارکی دارای ۲۴۰ کالری در هر ۱ عدد ۶۰ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های دانمارکی را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۴۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۸ گرم |
| چربی | ۱۲.۵ گرم |
هر ۱ عدد ۶۰ گرم از دانمارکی حدود ۲۴۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۴ گرم پروتئین، ۲۸ گرم کربوهیدرات و ۱۲.۵ گرم چربی.
برای اینکه بدانی دانمارکی در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ عدد ۶۰ گرم از دانمارکی حدود ۲۴۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۴ گرم پروتئین، ۲۸ گرم کربوهیدرات و ۱۲.۵ گرم چربی.
در هر ۱ عدد ۶۰ گرم، دانمارکی حدود ۴ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان