ماست چکیده سنتی دارای ۶۰ کالری در هر ۱ قاشق غذاخوری ۳۰ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های ماست چکیده سنتی را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۶۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۲ گرم |
| چربی | ۴ گرم |
هر ۱ قاشق غذاخوری ۳۰ گرم از ماست چکیده سنتی حدود ۶۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۴ گرم پروتئین، ۲ گرم کربوهیدرات و ۴ گرم چربی.
برای اینکه بدانی ماست چکیده سنتی در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ قاشق غذاخوری ۳۰ گرم از ماست چکیده سنتی حدود ۶۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۴ گرم پروتئین، ۲ گرم کربوهیدرات و ۴ گرم چربی.
در هر ۱ قاشق غذاخوری ۳۰ گرم، ماست چکیده سنتی حدود ۴ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان