کره گیاهی دارای ۸۵ کالری در هر ۱ قاشق مرباخوری ۱۲ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های کره گیاهی را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۸۵ کیلوکالری |
| پروتئین | ۰ گرم |
| کربوهیدرات | ۰.۱ گرم |
| چربی | ۹.۵ گرم |
هر ۱ قاشق مرباخوری ۱۲ گرم از کره گیاهی حدود ۸۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۰ گرم پروتئین، ۰.۱ گرم کربوهیدرات و ۹.۵ گرم چربی.
برای اینکه بدانی کره گیاهی در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ قاشق مرباخوری ۱۲ گرم از کره گیاهی حدود ۸۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۰ گرم پروتئین، ۰.۱ گرم کربوهیدرات و ۹.۵ گرم چربی.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان