پنیر گوسفندی دارای ۹۰ کالری در هر ۱ قاچ ۳۰ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های پنیر گوسفندی را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۹۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۵.۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۱ گرم |
| چربی | ۷ گرم |
هر ۱ قاچ ۳۰ گرم از پنیر گوسفندی حدود ۹۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۵.۵ گرم پروتئین، ۱ گرم کربوهیدرات و ۷ گرم چربی.
برای اینکه بدانی پنیر گوسفندی در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ قاچ ۳۰ گرم از پنیر گوسفندی حدود ۹۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۵.۵ گرم پروتئین، ۱ گرم کربوهیدرات و ۷ گرم چربی.
در هر ۱ قاچ ۳۰ گرم، پنیر گوسفندی حدود ۵.۵ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان