پنیر بلوچیز دارای ۱۰۰ کالری در هر ۳۰ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های پنیر بلوچیز را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۰۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۰.۷ گرم |
| چربی | ۸ گرم |
هر ۳۰ گرم از پنیر بلوچیز حدود ۱۰۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۶ گرم پروتئین، ۰.۷ گرم کربوهیدرات و ۸ گرم چربی.
برای اینکه بدانی پنیر بلوچیز در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۳۰ گرم از پنیر بلوچیز حدود ۱۰۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۶ گرم پروتئین، ۰.۷ گرم کربوهیدرات و ۸ گرم چربی.
در هر ۳۰ گرم، پنیر بلوچیز حدود ۶ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان