پنیر حلومی دارای ۹۵ کالری در هر ۳۰ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های پنیر حلومی را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۹۵ کیلوکالری |
| پروتئین | ۶.۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۱ گرم |
| چربی | ۷ گرم |
هر ۳۰ گرم از پنیر حلومی حدود ۹۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۶.۵ گرم پروتئین، ۱ گرم کربوهیدرات و ۷ گرم چربی.
برای اینکه بدانی پنیر حلومی در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۳۰ گرم از پنیر حلومی حدود ۹۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۶.۵ گرم پروتئین، ۱ گرم کربوهیدرات و ۷ گرم چربی.
در هر ۳۰ گرم، پنیر حلومی حدود ۶.۵ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان